Alasan Tetap Gemuk Walau Berpuasa

Puasa, satu kata yang memiliki berbagai arti. Bagi sebagian orang, puasa berarti semakin meningkatkan keimanan juga ajang mendekatkan diri pada tuhan YME, ada yuga yang mengartikan sebentar lagi mendapatkan THR dan berbelanja besar-besaran (Ada....). dan yang terakhir ada juga yang mengartikan tidak makan dan minum yang berarti akan bisa cepat menurunkan berat badan.

Arti yang terakhir itu tentu saja merupakan sasalah satu keuntungan lain dari berpuasa selain mendapatkan pahala guys. Tapi, beberapa orang justru mendapati tubuhnya tidak berubah sama sekali dan malah ada beberaa yang bahkan malah mengalami naiknya berat badan setelah berpuasa sebulan penuh. Sebenarnya pa yang terjadi dengan mereka?

Pada beberapa orang, berbuka puasa dijadikan ajang ‘balas dendam’ dengan makan makanan berlebih dengan karbohidrat yang menumpuk seperti es campur, kolak, makan berlemak hingga gorengan. Belum lagi makanan berat lontong sayur, nasi rames dan kawan-kawannya. Bahkan, banyak yang makan melebihi porsi biasanya.

Pada makanan berkarbohidrat sederhana seperti cemilan, sirup, gula-gula, kue kering dan teman-temannya itu sangat mudah diserap tubuh sehingga mudah kembali terasa lapar. Terlebih lagi, biasanya makan-makanan itu mengandung sedikit sekali serat sehingga hanya menimbun karbohidrat di dalam tubuh.

Pada saat berpuasa, kita biasanya merasa lemas dan juga malas bergerak dan memperbanyak porsi tidur, terlebih lagi di siang hari yang tujuannya adalah menghemat energi. Hal itu menyebabkan menurunnya aktivitas fisik dan juga menurunnya kebutuhan energi. Dengan konsumsi makanan yang tetap atau mungkin lebih banyak, hal ini tentu menyebabkan timbunan karbohidrat di dalam tubuh.

Saat berpuasa, hampir 14 jam kita tidak makan ataupun minum. Hak ini menyebabkan tubuh semakin efektif dalam penyerapan zat gizi atau vitamin, termasuk juga energi.

Pada intinya, naiknya berat badan diakibatkan dari penggunaan energi yang lebih sedikit daripada penyerapannya. Jika puasa kita tetap menjaga pola makan dan asuoan seperti menyeimbangkan antara karbohidrat dan serat, sera menjalankan aktivitas seperti bagaimana biasanya, hal itu dapat membuat tubuh menjadi seimbang dalam metabolismenya. Selain dapat menurunkan berat badan juga dapat mengeluarkan penyakit karena tubuh yang sehat.