Kelebihan dari Berpuasa

Puasa, bagi umat islam, puasa ini dilakukan di berbagai momen, yang paling familiar tentu saja puasa Ramadhan yang dijalankan selama 1 bulan penuh. selain memiliki kesempatan untuk menambah banyak amalan. Diluar dari segi keagamaan, berpuasa juga memiliki manfaat dalam bersosial seperti lebih menjaga perkataan juga pikiran.

Yang lebih marak ialah manfaat puasa dari segi kesehatan. Banyak penelitian yang dilakukan berbagai ilmuan mislim maupun non muslim, puasa memiliki banyak manfaat yang tentu saja dapat dibuktikan kebenarannya. Dari yang ingin diet hingga menyehatkan tubuh. Lalu, apa saja kelebihan berpuasa dari sisi kesehatan?

1.       Kamu tahu? Hati dan fikiran yang tenang membuat tubuh terjauh dari penyakit kronis? Psikologis yang tenang membuat kadar adrenalin kita menurun. Minimnya adrenalin memberikan efek baik seperti mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

2.       Berpuasa membuat pikiran kita tenang dan juga melambat. Melambatnya pikiran kita justru menimbulkan efek lebih tajam. Dalam kondisi perut yang lapar juga membuat dorongan untuk dapat berpikir lebih tajam dan kreatif. Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian pada sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang berpuasa dalam tujuh hari. Selama masa puasa itu terbukti para mahasiswa dapat mencapai nilai yang baik dari sebelumnya.

3.       Bagi sebagian kaum hawa tentu saja tahu benar tidak makan=menurunkan berat badan. Yap. Tentu jasa berpuasa dapat mewujudkan hal itu. Tapi, tetap harus dengan asupan makanan yang mendukung seperti serat dari buah dan sayur.

4.       Selama berpuasa, kita tidak menerima asupan kurang lebih empat belas jam, hal ini membuat tubuh kita dapat menyerap apapun yang kita makan dengan baik. Tubuh dapat menyerap vitamin, zat gizi serta serat secara maksimal.

5.       Puasa menjadi lemas? Sebenarnya itu hanya perasaan dan bawaan saja. Dalam faktanya, justru sistim kekebalan tubuh kita semakin menguat. Hal ini karena terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuh, peningkatan ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik.

6.       Berpuasa secara rutin akan meningkatkan produksi sel penetral alami. Sel penetral alami ini dapat meredakan rasanyari pada encok yang lambat laun akan mengalami kesembuhan.

7.       Selama berpuasa, perut kita akan kosong dalam beberapa jam. Sistem pencernaan akan beristirahat dan melakukan tugasnya yang lain yaitu membersihkan sisa-sisa makanan dan juga racunracun yang selama ini enggan keluar dari tubuh.

8.       Puasa kehabisan buat kita kehabisan tenaga? Tentu saja tidak. Tubuh kita memiliki cadangan energi yang disebut glikogen. Tentu saja cadang ini ditimbun selama kita makan. Seperti menabung yang akan digunakan sewaktu tubuh tidak memiliki asupan makana. Berpuasa ini membuat tubuh “menguras” cadangan energi tersebut yang sekaligus membuang racun-racun serta membersihkan sel-sel dalam tubuh yang disebut detoksifikasi. Kebayang bukan kita menyimpan racun selama setahun?

Bagaimana? Masih malas berpuasa? Atau ingin meningkatkannya? Tuntu saja bagi umat muslim harus ditekankan pada beribadahnya, keuntungan-keuntungan diatas merupakan “hadiah” dari niat yang tulus berpuasa.